7月のスケジュール

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7月のスケジュール

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今月のごあいさつ

のぞみ整体院・接骨院　院長の佐藤です。

7月に入り、入谷の街にも本格的な夏の空気が感じられるようになってきました。関東甲信では7月中旬ごろの梅雨明けが見込まれており、これからは気温・湿度ともに高くなり、体への負担が大きくなる季節です。

この時期は、「なんとなく疲れが抜けない」「体が重だるい」「冷房で肩や腰がつらい」といったご相談が増えてまいります。暑さによる疲労と、室内外の温度差による自律神経の乱れが重なり、体調を崩しやすくなります。

夏本番に気をつけたいこと

熱中症と脱水に注意

気温が高い日が続くと、気づかないうちに水分や塩分が不足し、熱中症や脱水症状につながることがあります。のどが渇く前にこまめに水分補給を行い、無理をせず休憩を取ることを意識しましょう。

冷房による冷えと筋肉のこわばり

屋外は暑くても、室内では冷房によって首・肩・腰まわりが冷えやすくなります。冷えは筋肉の緊張を招き、肩こりや腰痛の原因にもなりますので、羽織るものを活用しながら体を冷やしすぎないようご注意ください。

夏バテと自律神経の乱れ

暑さと冷房の温度差が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。食欲低下、睡眠不足、だるさなどの「夏バテ」の症状が出やすくなるため、ぬるめのお風呂や軽いストレッチで体を整える習慣をつけていきましょう。

外出時の転倒やケガにも注意

夏はイベントやお出かけの機会も増える時期です。暑さで集中力が落ちていると、段差でのつまずきや足首の捻挫など、思わぬケガにつながることがあります。長時間歩く前には軽く体を動かし、足元にも十分気をつけましょう。

暑さの厳しい季節こそ、日頃の小さなケアが体調管理につながります。少しでも気になる症状がございましたら、我慢せずお気軽にご相談ください。

7月もどうぞよろしくお願いいたします。

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夏の時期にこそケアしたい症状

暑さや冷房による冷え、睡眠不足が重なると、肩こり・腰痛・だるさなどの不調が強く出やすくなります。入浴、軽いストレッチ、こまめな水分補給を意識して、無理をため込まないようにしましょう。

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